Struktur, Harmonie und gemeinsame Momente schaffen In unserem hektischen Alltag kann es eine Herausforderung sein, Zeit für die Familie zu finden und bewusste Momente miteinander zu genießen. Achtsame Rituale helfen
Wieviel und was hast du heute getrunken?Viele Quellen besagen, dass man täglich ca. 1,5 Liter Wasser trinken sollte.Das ist eine große Wasserflasche oder 3 kleine Wasserflaschen oder ca. 5 Tassen
Outdoorsport für mehr Kraft und Gesundheit Hast du schonmal Sport im Freien gemacht? Sport im Park? Sport im Wald? Fahrradfahren? Joggen Walken? Wandern? Spazierengehen?Alle diese Sportarten haben eines gemeinsam: Sie
Was ist Achtsamkeit in der Familie? Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu urteilen. Es geht darum, sich selbst, den Partner und die Kinder aufmerksam und liebevoll wahrzunehmen –